Es gibt nichts leichteres als zu „entspannen“ Jedoch genau dies ist in der heutigen Zeit für viele Menschen eine Herausforderung. „Ich kann einfach nicht abschalten“ oder „stillsitzen ist nichts für mich“ heisst es oft. Während einer Wohlfühlmassage können einige sehr gut zur Ruhe kommen. Dies kann gleich genutzt werden, um in eine erste Meditationserfahrung eintauchen zu können.
Gerne nehme ich dich auf eine Reise mit, deinen Körper während der Massage unter den Händen wahrzunehmen, um so voll und ganz bei dir zu sein und immer mehr loslassen zu können. Tiefsitzende Verkrampfungen können sich noch besser lösen wodurch Stress abgebaut wird.
Diverse Studien konnten aufzeigen, dass das meditieren einen enormen Effekt auf ganz viele Lebensbereiche hat wie:
- Unruhe, Langeweile und Konzentrationsmangel werden abgebaut
- Entspannung und Wohlbefinden, Ruhe und Geduld werden vermehrt empfunden und wahrgenommen
- Abbau von Stresserleben und Ängsten sowie Depressionen
- Gedankenkarussell kann nachhaltig mit stetiger Gewohnheit weniger werden
- Unser Hirn wird stärker durchblutet, Herzschlag wird langsamer und der Blutdruck sinkt
- Dopamin (Glückshormon) erhöht die Zahl der sensorischen Wahrnehmungen, dies erzeugt angenehme Empfindungen und lässt uns ein Gefühl von Sicherheit erfahren. Gleichzeitig wird Stress Cortisol abgebaut
- Verbundenheitsgefühl, Selbstbewusstsein und Freude werden gestärkt
- Schlafqualität wird verbessert und Schmerzen können reduziert werden
Wer will das alles nicht? Sei offen für diese positive Veränderung und spreche mich in der Praxis darauf an. Gerne unterstütze ich dich. Oder du kommst an einem Kurs vorbei und lässt dich auf die Erfahrung ein.
Meditationskurs hier in der Praxis
Meditation wird Dir helfen in deinem Alltag eine nachhaltige Bewusstseinserweiterung aufrecht zu erhalten. Du wirst Meditation auch als ein Prozess des immer mehr loslassen können erleben. Einmal regelmässig als Gewohnheit eingeübt, und in Erfahrung gebracht, kannst du immer wieder auf diese Ressource zurückgreifen und die Stille in dir geniessen und dabei entspannen und Stress abbauen.
Gerne zeige ich Dir auf, dass Meditation viel mehr als ein Tun wie Fahrradfahren ist.
Meditation ist ein Werkzeug der passiven Selbsterforschung in die wir eintauchen werden.
Wir erforschen unseren Körper, den Atem und unsere Herzgegend und nehmen wahr, wie unsere Gedankenwelt dabei ruhiger wird, ganz ohne etwas wegdrücken zu wollen, sondern im Gegenteil in dem wir ins wahrnehmen von uns selbst, sowie unserer Umgebung gelangen.
Dieses einfache Sein kannst du in deinen Alltag integrieren. Dafür brauchst du nicht Stunden zu sitzen.
Nebenbei wirst du einfache Tipps für Achtsamkeit in deinem Alltag erhalten, was zu mehr Entspannung für zwischendurch sorgen wird.
Wie einfach es ist, möchte ich Dir gerne persönlich oder in Kleingruppe in unserer Praxis zeigen.
Spreche mich gerne in der Praxis auf Meditation an, oder melde dich telefonisch oder per Mail bei mir und schau bitte unter News/Kurse vorbei. Button
Ich freue mich, auch dir die Meditation weitervermitteln zu dürfen.
Es kann ein Anfang von einer wunderbaren Reise zu dir selbst sein.
Vergangene Stimmen sagten mir, dass sie die Einfachheit und doch klaren Erläuterungen mit meiner ruhigen Stimme schätzen.
Herzlich willkommen
Nicole Bühlmann